Yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificada e os profissionais têm expectativas diferentes quando começam. A filosofia do yoga existe por volta de 5 mil anos. É um poder de satisfação inegável. Yoga não é apenas um 'exercício', é uma filosofia, um modo de pensar e não uma religião. As práticas de yoga mais vigorosas são consideradas exercícios cardiovasculares e junto com uma dieta adequada, você será capaz de perder peso. Os tipos mais suaves de yoga não têm benefícios cardiovasculares, por isso lembre-se de fazer exercícios adicionais.Por que as pessoas estão se interessando em yoga? O motivo mais comum é melhorar a flexibilidade e a saúde física. Além dos benefícios físicos, a yoga também aumenta o poder mental e abre caminho para a iluminação espiritual.Se o seu objetivo é alcançar a iluminação, um corpo mais tonificado e musculoso, ou alívio de doenças, existe uma forma de yoga para você e este e-book servirá de guia.