Manter um estilo de vida saudável não exige tanto esforço quanto você imagina. Observando os hábitos de outras pessoas saudáveis, você pode dizer para si mesmo: Eu nunca poderia fazer tudo isso . Mas isso não é verdade! Uma pessoa com ótima saúde leva uma rotina diária diferente da maioria das pessoas. Suas vidas são compostas por muitos hábitos pequenos e saudáveis que continuam a seguir todos os dias. Esses hábitos não são complicados e você pode incorporá-los ao seu próprio planejamento de condicionamento físico e alimentação. Nota importante: É importante que você procure o conselho e a aprovação do seu médico antes de fazer alterações drásticas em sua dieta ou exercício.