Este manual é para o homem quarentão, que precisa entrar em forma, para ter melhor saúde! Que precisa esforçar-se para buscar sua melhor versão. A saúde está em primeiro lugar, mas, a satisfação em ter qualidade de vida precisa ser considerada. Este manual é para você, quarentão! Invista em você, em seu bem-estar. Cuide do seu corpo para ter uma vida plena e saudável. Com um completo menu de treinamento, alimentação, suplementação, dicas e a receita para ter o tão sonhado TANQUINHO!!! Sucesso!