Este livro aborda a importância de criar hábitos saudáveis para crianças desde cedo, visando uma vida adulta mais saudável. Ele apresenta dicas e sugestões para incentivar uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios físicos, a rotina de sono, a limitação do tempo de tela, o desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais e a realização de exames de rotina. Ao seguir essas orientações, os pais e responsáveis podem ajudar suas crianças a se tornarem adultos mais saudáveis e conscientes de sua saúde e bem-estar.